Колода метафорических карт «Вселенная внутри»

Описание

Сфера применения набора МАК «Вселенная внутри»

Данная колода может быть использована в психотерапии, психологическом консультировании, арт-терапии, коучинге, тренингах, творческих занятиях, для индивидуальной и групповой работы.

Эти карты больше говорят о чувствах, эмоциональных состояниях человека, хотя, как показала практика, и конкретные образы тоже в них видят. Также это прекрасный инструмент для работы с ощущениями тела, психосоматическими взаимодействиями.

В работе карты из набора «Вселенная внутри» можно сочетать с любыми метафорическими картами для более глубокого раскрытия эмоционального состояния, с карточками-словами, трафаретами.

Примеры работы с МАК «Вселенная внутри»

Звезда чувств

Автор Удо Баер. Интерпретация для МАК — Анастасия Кузнецова.

Цель: исследование своего мира чувств, обнаружение взаимодействий своих чувств, осознавание и понимание своих чувств, умение находить для них конкретное и точное название.

Инструкция:

1. Нарисуйте круг и разделите его на 8 секторов (может быть и 10, и 12, и 16 — по решению ведущего).
2. Напишите в любом секторе название чувства, которое на данный момент наиболее актуально для вас.
3. Подумайте, какое чувство может являться для вас противоположностью первого чувства. Запишите его в противоположный сектор.
4. Таким образом заполните попарно все сектора.
5. После того, как всем секторам присвоены чувства, выберите по очереди «в открытую» карты, иллюстрирующие каждое чувство и разложите их по своим секторам.
6. Расскажите про вашу звезду чувств. Почему именно такие противоположности? Какие еще взаимодействия чувств вы обнаружили? Какое чувство отсутствует на вашей звезде чувств (не хватило места, не вспомнили)?

Образ Я

Цель: расширить свое представление о себе, понять, почувствовать красоту своего Я, увидеть ядро своей личности, почувствовать опору в себе и то, что, возможно, мешает ощущению гармонии в своем образе.

Инструкция:

1. Выберите карту, наиболее характеризующую вашу личность, ваш образ Я.
2. «Познакомьтесь с собой», потрогайте карту всей ладонью, поводите пальцами по линиям, почувствуйте, как каждый цвет отзывается внутри, подумайте, о чем он в вас.
3. Расскажите про себя, глядя на карту.

На этом можно закончить, а можно продолжить творческий процесс с помощью изо-терапии.

1. Положите карту в любое место на листе.
2. Продолжите картину своего образа. Может быть, какой-то цвет хотелось бы расширить, какой-то скомпенсировать и т. д. Рисуйте до полного удовлетворения своим образом. Уберите карту и дорисуйте картину, заполнив освободившееся место.
3. Расскажите, что вы чувствовали в процессе рисования. Расскажите про картину и про новый образ вашего Я.